Повышенное давление у женщин: что нужно об этом знать
Многие считают, что повышенное давление – проблема мужчин, но это не так. Женщины страдают от этого недуга ничуть не меньше.
Повышенное артериальное давление у женщин – это “молчаливая” болезнь, которая, если не обнаружить ее вовремя, может вызвать многие проблемы со здоровьем.Как утверждают медики, вступившие в период менопаузы женщины испытывают повышенное давление гораздо чаще, чем мужчины того же возраста.
А потому важно регулярно проверять свое давление. Лучше всего иметь дома тонометр (прибор для измерения давления) и постоянно контролировать этот важный показатель нашего здоровья.
Сегодня мы обсудим 5 пунктов, связанных с повышенным давлением. С этой информацией должна быть знакома каждая женщина.
1. Повышенное давление у женщин встречается все чаще
Причины этого могут быть следующие:
- Курение становится все более распространенным среди женщин.
- К стрессу от работы добавляется напряжение в семье, заботы о детях и престарелых родителях… По этой причине у многих женщин повышается давление.
- У мужчин самые высокие показатели давления бывают в возрасте от 40 до 50 лет.
- Однако в возрасте 50-60 лет их в этом плане начинают опережать женщины.
2. Контрацептивы и повышенное давление
Как показывают различные исследования (одно из них было проведено в клинике “Мэйо”), у некоторых женщин прием противозачаточных таблеток приводит к повышению давления.
Вероятность этого повышается, когда женщины имеют лишний вес. Но есть и другие факторы риска:
- Возраст более 35 лет.
- Повышенное давление у близких родственников.
Если вы принимаете оральные контрацептивы, обязательно спросите у своего врача о возможных побочных эффектах.
3. Повышенное давление у женщин и менопауза
Во время репродуктивного периода давление у женщин обычно остается в норме, даже если они курят или испытывают стресс.
Но когда наступает менопауза, естественная или хирургическая (когда по медицинским основаниям удаляются яичники), артериальное давление часто повышается.
- К повышению давления приводит прекращение выработки яичниками эстрогенов. И важную роль в этом играет эндотелий.
- До менопаузы эндотелий регулирует расширение и сокращение кровеносных сосудов. Давление остается стабильным, а качество жизни – высоким.
- С наступлением менопаузы активность эндотелия уменьшается. Стенки сосудов теряют эластичность, и артериальное давление повышается.
- Такой дефицит эстрогенов приводит к тому, что женщина поправляется. А лишние килограммы также вызывают повышение давления.
4. Повышенное давление у женщин: симптомы
- Головная боль, которая усиливается по утрам и во второй половине дня
- Постоянная усталость
- Затуманенное зрение
- Воспаленные глаза
- Тахикардия
- Звон в ушах
- Постоянное чувство тревоги
- Потеря концентрации
- При физическом усилии появляется усталость и одышка
- Бессонница.
- Кровь в моче (особенно когда повышенное давление уже ухудшило состояние почек).
- Головокружения
- Чувство слабости
Все эти симптомы могут усиливаться при наступлении менопаузы.
5. Как бороться с повышенным давлением
Прежде всего нужно выяснить, были ли у вас в роду страдающие от повышенного давления. Если да, нужно договориться со своим врачом о регулярных осмотрах.
Важно следовать следующим рекомендациям:
- Не допускайте сидячего образа жизни, ходите как минимум полчаса в день.
- Если вы курите, бросайте эту пагубную привычку немедленно.
- Сведите на минимум потребление соли.
- Выпивайте 2 литра воды в день.
- С утра выпивайте стакан воды с лимоном.
- Включайте в свой рацион артишоки, морковь, брюссельскую капусту, баклажаны, горох, чечевицу.
- Добавляйте в жаркое или салаты чеснок.
- При повышенном давлении полезны также бананы и орехи.
- Ешьте на завтрак овсянку и зеленые яблоки.
- Пейте поменьше кофе и чая.
- Старайтесь контролировать стрессогенные ситуации.
- Следите за своим весом.
Женщинам, приближающимся к менопаузе или вступившим в этот период, нужно помнить: это очень важный этап жизни, и в это время необходимо особенно заботиться о своем здоровье.